健康养生的新方法

　　健康养生的新方法

　　我们知道水果中含有大量的维生素和营养成分，不仅是饭后的最佳甜食也是天然补水、养肤的首选食品。但是很多人在吃水果的时候喜欢削皮后再吃，其实你可能不知道有很多水果的果皮营养基质极高，削掉果皮实为不明智之举。我们就来看看哪些水果不需要去皮。

　　1.葡萄。

　　大家都喜欢吃葡萄，一口一个，然后吐皮。其实，葡萄皮中含有大量的白藜芦醇，这种物质具有降低血脂，预防动脉粥样硬化、增强自身免疫力的功效。此外。葡萄皮中还含有丰富的纤维素和果胶，是天然的助消化的水果，葡萄皮的这么多有点你还舍得吐掉它吗?

　　2.苹果。

　　苹果皮是大家不太喜欢的东西。吃苹果的时候都要备一把水果刀，然后一圈一圈的切掉苹果皮，其实在苹果皮和果肉之间的部分含有大量的维生素C，对于增强骨骼发育，防止疾病具有很大的作用。而且果皮的抗氧化作用也是一个亮点，能够减皮肤的衰老，让你看起来更加年轻。所以，各位MM，当你吃苹果的时候可要“刀下留情”，将苹果皮也一起吃掉吧。

　　3.梨子。

　　很少听过有人吃梨子的时候削过皮。确实，梨子本身是不需要去皮来吃的。但是你可能对梨皮没审美感觉，因为你不知道它的具体功效。梨子皮是一种药用价值高的药材，具有清火润肺、生津止渴的作用。生活中的冰糖梨水就是采用梨皮加冰糖熬制的。梨皮，实属好东西啊。

　　4.西瓜。

　　吃完西瓜，实在不知道它的皮还能用来做什么。其实西瓜皮的作用非常大，并不亚于它的肉。它富含矿物质、维生素，具有清火解热、降低血压的功效。看不出来吧，可以用来做汤、凉拌(没吃过)，或者爱美的MM付个西瓜皮面膜也很不错的，物尽其用就是这样道理。